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5, 4, 3, 2, 1 j'arrête de fumer !

Le plan en 5 jours !

Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n'y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons : stress, frustration, peur de grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette.

L'originalité - et l'efficacité - du plan de 5 jours réside dans son approche globale de l'addiction tabagique ; issue des thérapies cognitivo-comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques, physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s'agit de changer vos comportements et croyances à l'égard du tabac, en 5 jours et en douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d'ajuster votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires spécifiques au sevrage.

Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour :

dompter le manque et la frustration ; éviter les situations pièges et les tentations ; lever vos « résistances » et gérer le stress ; éviter toute prise de poids.

Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de sevrage tabagique !

Arrêtez de fumer sans peine comme des milliers d'anciens fumeurs qui ont essayé et adopté le plan de 5 jours !

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Auteur(s)

Marc Klinkhamer et Sandra L'Eplaittenier
Editeur

Editions Jouvence
Année

2012
Date de sortie

13/04/2012
Format

Poche
Pages

189
Langue

Français
Type de produit

Livre
ISBN-10

2883536872
EAN

9782883536876
Référence

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